【拓展訓(xùn)練】學(xué)生升學(xué)減壓拓展訓(xùn)練

隨著高考的臨近,高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張,為給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們科學(xué)調(diào)試心理,提高學(xué)習(xí)效率,最終決勝高考,開(kāi)展心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),讓他們輕松減壓,宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

活動(dòng)安排

一、煩惱大串聯(lián)

在我們的學(xué)習(xí)生活中,難免會(huì)遇到這樣或者那樣的煩惱。這些煩惱或多或少的會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)狀態(tài),下面請(qǐng)大家想想都有哪些煩惱是現(xiàn)在最影響你的呢?(找?guī)孜煌瑢W(xué)講講自己的煩惱)1、將自己近期的煩惱寫(xiě)在一張紙上,上交給老師,不記名。2、然后請(qǐng)幾位同學(xué)上來(lái)隨便抽取一張“煩惱”,閱讀,并試著幫助這位有煩惱的同學(xué)去解決。

二、挑戰(zhàn)魔王關(guān)

這是一個(gè)心理行為的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,能激發(fā)起學(xué)員對(duì)成功的渴望和對(duì)成功的行為指導(dǎo)。要求所有參訓(xùn)人員依次通過(guò)魔王關(guān)。

三、鼓動(dòng)人心

鼓動(dòng)人心,拓展訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。在小組間的對(duì)抗中,靠一兩個(gè)人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,只有借助全隊(duì)成員的共同努力才能取得不錯(cuò)的成績(jī)。該項(xiàng)目一般分組進(jìn)行,各組隊(duì)員用一只拴著許多繩子的鼓去接彈在空中的排球。每隊(duì)學(xué)員,在規(guī)定時(shí)間內(nèi),盡可能多的完成任務(wù)。這是一個(gè)要求團(tuán)隊(duì)高度協(xié)作的項(xiàng)目,要求隊(duì)員在保證安全的情況下,創(chuàng)造盡可能多的顛球記錄。

四、動(dòng)力繩圈

所有人手拉手圍成一圈,松開(kāi)手,每人握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓,雙腳合并,用腳后跟著地,所有人同時(shí)向后倒,讓幾個(gè)最重的人在這個(gè)繩子上走一圈。在走完這一圈的過(guò)程中是不能掉下來(lái)的,否則需要重新開(kāi)始。在規(guī)定時(shí)間內(nèi),挑戰(zhàn)走過(guò)人的數(shù)量!